广州食材配送中心与您分享：祛湿养脾胃的黄金搭档     

       在日常生活中，赤小豆和薏米是随处都可以买到的，这不起眼的食材确是我们身体祛湿的经典黄金组合，薏米配赤小豆核心就是可以帮身体排湿气、养脾胃。

赤小豆的强项是 “利水”，能把体内多余的水分通过尿液排出去，比如腿肿、早上起来眼皮肿，或者总觉得身体发沉，它都能帮着缓解；薏米则擅长 “渗湿”，专门化解脾胃里积的湿气，像舌苔厚腻、大便黏马桶这些湿气重的典型表现，靠薏米就能改善。两者搭配着来，既能排表面的多余水分，又能清内部的湿气，祛湿效果翻倍。另外，湿气重大多和脾胃功能弱有关，这个组合还能帮着养脾胃。薏米能健脾，改善湿气导致的没胃口、肚子胀；赤小豆能辅助调理脾胃气机，让脾胃运化水湿的能力变强，从根源上减少湿气堆积。对于那种因为湿气重导致的 “虚胖”，它也能帮着排出多余水分，让身体更清爽（不是真的减肥，只针对湿气型虚胖）。不过吃的时候有几个小提醒要记好：赤小豆和薏米都有点偏凉，直接吃可能伤脾胃，尤其是脾胃弱的人，一定要把薏米先炒一炒，寒性会降低；如果本身容易拉肚子、怕冷，煮的时候加一两片生姜就能中和凉性。用量也不能多，每次赤小豆和薏米各放 15-20 克就够了，一周吃两三次就行，吃多了可能会腹泻。还有几类人要特别注意：孕妇、肾功能不好的人，以及平时尿频尿急的人，尽量别随便吃，真要吃的话得先问医生。总的来说，这个组合是日常调理湿气的好选择，做法简单，效果也实在，只要注意调整寒性、控制用量，大多数人都能吃。如果有需要薏米和赤小豆的，大家可以登录佳惠鲜送菜公司网站，联系我们的客服，我们将以批发的价格回馈各位新老客户！